Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan

Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan,-

Banyak sekali orang yang punya masalah dengan ”siklus tidur” Ya, pada jam-jam yang seharusnya dipakai untuk istirahat tenang, kebanyakan malah menghabiskan waktu dengan hal yang tidak penting. Seperti nonton TV, drama korea, atau memang dituntut untuk tidak tidur, seperti dapat tugas lemburan di kantor, tugas dari guru/dosen atau apapun itu. Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan

Dan akhirnya, pola tidur menjadi kurang, dan kualitas tubuh menurun drastis. Orang-orang yang siklus tidurnya kurang biasanya akan mudah terserang penyakit karena kekebalan tubuhnya lemah. Tidur itu mekanisme tubuh yang wajib dipenuhi. Jika seseorang tidur dengan ritme yang benar, maka tubuhnya akan sehat sebab mendapat balasan yang setimpal dari rutinitas yang dilakukan seharian. Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan

Tapi siklus tidur yang buruk juga tidak selalu di dakwa kepada mereka yang pola tidurnya kurang saja, tetapi pada mereka yang ”terlalu berlebihan mengatur pola tidur” Kamu suka tidur? sampai lupa waktu? kebablasan? Ternyata ini tidak baik untuk kesehatanmu. Maka hentikan ya. Kenapa terlalu banyak tidur itu tidak baik bagi kesehatan?


Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan

Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan

Efek dari kurang tidur, biasanya orang akan mudah mengantuk di siang harinya, tubuh terasa lemah dan tidak bergairah. Nah bagaimana dengan mereka yang kelebihan jam tidur? Apa dengan tidur yang terlalu berlebihan membuatmu berfikir bahwa ini adalah cara terbaik? Tubuh agar lebih sehat dan tidak berefek buruk? Ternyata salah besar bung, terlalu banyak jam tidur juga bukan kabar baik bagi kesehatanmu. Inilah beberapa efeknya. Semoga jadi jera ya untuk tidak melakukannya lagi.

  • Merusak Otak. Menurut penelitian di Universitas London tahun 2011, dibuktikan bahwa terlalu banyak tidur dapat mengakibatkan terjadinya penuaan otak 7 tahun lebih cepat. Dan bisa beresiko buruk bagi kecerdasan otak, sebab bisa menurunkan kemampuan otak dalam masa perkembangan. Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan
  • Sakit kepala. Bukannya menjadi refresh, terlalu banyak tidur justru membuat kepala jadi sakit keleyengan. Hal ini karena tidur memberi dampak buruk pada neurotransmitter di otak yang menyebabkan sakit kepala muncul. Makanya, jangan kebanyakan tidur ya! Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan
  • Sakit punggung. Terlalu lama bermimpi mungkin membuat anda kaku sehingga saat bangun, punggung jadi terasa pegal dan tidak nyaman. Memang benar, sebab tubuh akan bertumpu pada bagian punggung saat tidur. Jadi semakin lama tidur, semakin lama pula punggung menahan beban. Hal ini pasti akan mempengaruhi kenyamanan tubuh anda.

Beberapa efek samping lainnya ;

  • Badan menjadi lemas dan tidak bergairah
  • Berbahaya bagi kesehatan jantung
  • Mempengaruhi kesuburan
  • Menurunkan daya ingat
  • Beresiko Stroke
  • Mudah stres
  • Mudah terserang penyakit

Wah, banyak sekali ya kerugian-kerugian yang anda dapat jika membiasakan tidur berlama-lama.. Makanya, tidak heran jika orangtua kita sering membangunkan kita jika bermalas-malasan tidur terlalu lama. Untuk itu jangan biasakan tidur terlalu lama. Dan dapatkan pola tidur yang ideal yakni 7-8 jam per hari. Jangan kurang atapun lebih! Bahaya Kelebihan Jam Tidur Bagi Kesehatan

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*