Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga,-

Seperti yang sudah kita ketahui, olahraga memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Khususnya untuk menyempurnakan kesehatan tubuh secara optimal. Sebab makanan bergizi saja tidak sempurna jika tidak diimbangi dengan aktifitas olahraga di dalamnya. Bagi mereka yang peduli kesehatan,pasti akan menyempatkan untuk melakukan olahraga setidaknya satu kali dalam sepekan. Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Kamu suka olahraga? olahraga apa yang kamu sukai? banyak sekali aktifitas olahraga yang bisa dipilih sesuai dengan kesukaan masing-masing. Ada yang senang joging, ada yang senang fitnes, atau macam-macam olahraga lainnya. Terlepas apapun jenis olahraganya, yang penting kamu menyukainya. Tapi jangan anggap olahraga ini cuma sebatas hobi ya, yang hanya disukai oleh orang-orang tertentu saja.

Tapi, jadikan kegiatan olahraga ini sebuah kewajiban agar kamu punya tanggung jawab sendiri untuk melakukannya. Pentingkah kegiatan olahraga? Jelas penting, sebab olahraga membantu membakar kalori dan lemak jahat yang berlebih di tubuhmu. Olahraga juga mampu memperkuat organ tubuh menjadi kuat dan optimal. Jadi tubuh makin sehat dan bugar deh. Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga


Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

Selepas olahraga pasti badan terasa lelah dan capek ya. Apalagi kalau olahraganya di siang hari, panas hari yang menyorot pasti membuat tubuh kehausan parah. Dan biasanya minuman dingin menjadi santapan terlezat di saat-saat seperti ini. Kebayang dong gimana segernya minum-minuman dingin saat lagi lelah-lelahnya. Tapi stop! jangan lakukan itu. Minum minuman dingin setelah olahraga gak baik untuk kesehatanmu. Mungkin awalnya menyegarkan, tapi efek nantinya bisa membahayakan tubuhmu lho. Lihat bahayanya! Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga

  • Pusing. Setelah berlelah-lelah olahraga, suhu tubuhmu berubah menjadi panas. Kalau minum air dingin pada saat suhu mu sedang panas, maka sistem saraf belum siap menerima perubahan respons dari suhu panas ke dingin secara mendadak. Imbasnya bisa membuat kepala terasa pusing. Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga
  • Hypotermia. Saat nyeruput aid dingin, secara tidak sadar kamu akan merasa ketagihan dan terus-terusan minum air dingin karena ketagihan. Tapi secara tidak sadar ketika kamu mengkonsumsi air dingin terlalu banyak akan menyebabkan hypotermia atau berkurangnya sodium di dalam tubuh secara tiba-tiba.
  • Lambat diserap tubuh. Minum air dingin bukan membuatmu cepat merasa segar. Sebaliknya, kamu malah makin terus-terusan mengkonsumsinya. Ini karena air dinginsulit di serap tubuh. Akibatnya tubuh semakin melemah dan mengalami dehidrasi parah. Bahaya Minum Air Dingin Setelah Olahraga
  • Detak jantung melemah. Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan, minum air dingin dapat merangsang saraf vagus, yang mana saraf ini berfungsi sebagai pengontrol aktivitas tak sadar tubuh seperti detak jantung. Namun kinerja saraf ini akan terganggu ketika kamu minum air dingin terlalu banyak. Resikonya bisa melemahkan detak jantung.

Beberapa resiko lainnya ;

  • Ingin buang air kecil terus
  • Tubuh menjadi tidak nyaman
  • Memicu radang tenggorokan
  • Membuat perut buncit
  • Mempersempit usus
  • Tidak baik untuk pencernaan

Minum air dingin setelah olahraga sebenarnya boleh saja, tapi tunggu sampai suhu tubuhmu kembali normal. Karena terkadang bukan minumannya yang salah, tetapi masalah waktu yang tidak tepat. Lalu berapa suhu normal yang cocok diminum setelah olahraga? Haruskah air panas? Jangan dong. Setelah olahraga, baiknya minum minuman yang bersuhu normal. Hindari air yang terlalu dingin atau terlalu hangat. Suhu yang direkomendasikan berkisar pada 4 hingga 15 derajat Celcius. Semoga membantu‚ô•

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*